自転車二時間こいだら1kg痩せたつまり四時間こげば2kg八時間こげば4kg痩せる そんなにこいだら疲労で倒れるわ タロウ taro_kameari August 31 2019. 自転車に乗っている時間も重要なポイントの一つです 自転車は有酸素運動 この有酸素運動を行う時脂肪燃焼効果が上がるのが20分経過してからです そのために 自転車に乗る時間は30分以上できれば1時間程度 が痩せる 乗り方 です. 自転車ダイエットの脚痩せ効果 下半身が痩せるママチャリの乗り方 ひなみのダイエットは明日から 痩せる 自転車 […]